Calculadora de calorías quemadas
Las calorías quemadas al caminar, correr, montar en bici, nadar y en otras actividades.
Sobre esta calculadora
Esta calculadora estima cuánta energía gasta una actividad, desde caminar y correr hasta nadar, el yoga o las tareas domésticas. Elija una actividad e introduzca cuánto duró y su peso.
Una tabla muestra lo que quemaría el mismo tiempo en otras actividades, para comparar.
Cómo funciona
Calorías por minuto = MET × 3,5 × peso en kg ÷ 200. Un MET mide lo intensa que es una actividad comparada con estar sentado, así que una actividad de 5 MET gasta cinco veces más energía que el reposo.
Última revisión:
Preguntas frecuentes
¿Son precisas las estimaciones de calorías quemadas?
Son medias. La forma física, el esfuerzo, la técnica y la composición corporal cambian la cifra real, a menudo en un 10 % a 20 % o más. Las pulseras de actividad tienen márgenes parecidos.
¿Por qué las personas con más peso queman más calorías?
Mover un cuerpo más pesado requiere más energía, así que la misma actividad durante el mismo tiempo quema más calorías.
¿Qué ejercicio quema más calorías?
Las actividades intensas como correr, la bici a ritmo alto, el remo y el entrenamiento en circuito queman más por minuto. El mejor ejercicio es el que hará con regularidad.
Fuentes y lecturas recomendadas
La historia detrás de esta herramienta
De dónde viene la idea: Barbara Ainsworth y su equipo publicaron el primer Compendium of Physical Activities en 1993, con un valor MET para cientos de actividades.
Los investigadores querían una escala común para comparar estudios sobre ejercicio y salud. El MET, definido como la energía de estar sentado en reposo, se la dio, y el Compendium asignó un valor a todo, del jogging a cortar el césped. Sigue actualizándose y es la base de la mayoría de las estimaciones de calorías.
Por qué puedes confiar en esta calculadora
- Funciona en tu navegador. Nada de lo que escribes en ella se envía a ningún sitio.
- El método se explica en esta página, para que puedas comprobarlo por ti mismo.
- Gratis y sin registro.
- Los resultados son estimaciones, no asesoramiento médico.
- ¿Has visto un error? Cuéntanoslo y lo revisaremos.
Tras 15 años como profesor de matemáticas, creé CalculStore para ofrecer a estudiantes, docentes, profesionales y a cualquier persona que trabaje con números herramientas sencillas y fiables.
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