Calculadora de calorías
Estima la energía que gastas y tus objetivos para cambiar de peso.
Sobre esta calculadora
Estima cuánta energía gastas al día según tu edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad, y muestra objetivos para cambiar de peso poco a poco.
Es una estimación, y cada persona puede diferir de ella. Habla con un médico o dietista antes de un gran cambio en la dieta, sobre todo si estás embarazada o tienes un problema de salud.
Cómo funciona
Usa la ecuación de Mifflin-St Jeor para el gasto en reposo, multiplicado por un factor de actividad.
La historia detrás de esta herramienta
De dónde viene la idea: Mark Mifflin, Sachiko St Jeor y colaboradores, 1990.
Los científicos estiman el gasto de energía en reposo a partir del tamaño corporal desde la ecuación de Harris-Benedict, de principios del siglo XX. En 1990, Mifflin, St Jeor y sus colaboradores publicaron una ecuación más reciente basada en un estudio con adultos sanos. Es la que usa esta calculadora para el gasto en reposo, antes de multiplicarlo por tu nivel de actividad.
Por qué puedes confiar en esta calculadora
- Funciona en tu navegador. Nada de lo que escribes en ella se envía a ningún sitio.
- El método se explica en esta página, para que puedas comprobarlo por ti mismo.
- Gratis y sin registro.
- Los resultados son estimaciones, no asesoramiento médico.
- ¿Has visto un error? Cuéntanoslo y lo revisaremos.
Tras 15 años como profesor de matemáticas, creé CalculStore para ofrecer a estudiantes, docentes, profesionales y a cualquier persona que trabaje con números herramientas sencillas y fiables.
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